3年日記と5年日記どっちにしようか悩んでいませんか？
この記事では、日記をそれぞれ比較しメリットとデメリットを解説します。
3年日記は「気軽に始めやすい」「続けやすい」といった魅力があり、初心者や忙しい人にぴったり。
一方で5年日記は「長期的な成長を見られる」「家族の歴史を残せる」という深い魅力があり、じっくり書き続けたい人に最適です。
| 項目 | 3年日記 | 5年日記 |
|---|---|---|
| メリット | ・気軽に始めやすい ・短期で続けやすい ・成長を早く実感できる ・ライフイベントを記録しやすい ・達成感を得やすい | ・長期的な成長を見られる ・充実感が大きい ・振り返りが深く楽しい ・家族や仕事の歴史を残せる ・長期習慣が身につく |
| デメリット | ・期間が短く物足りない ・比較できる年数が少ない ・飽きやすい ・買い替えの手間がある | ・プレッシャーが大きい ・挫折すると空白が目立つ ・書き込むスペースが少ない ・サイズや重さが大きい |
| おすすめな人 | ・日記初心者 ・忙しい人 ・短期間で達成感を得たい人 ・ライフイベントを集中して残したい人 | ・長期的に自己成長を見たい人 ・毎日書く習慣がある人 ・家族の歴史を残したい人 ・じっくり続けるのが好きな人 |
この記事を読むことで、自分に合った日記の選び方がわかり、無理なく楽しく続けられる一冊を見つけられますよ。
最後まで読んで、あなたにぴったりの日記を選んでくださいね。
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▼結婚や出産など家族の歴史を残したい人におすすめ
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3年日記と5年日記どっちがおすすめ？違いを比較
3年日記と5年日記どっちがおすすめ？について解説します。
それでは、一つずつ見ていきましょう。
①日記を続けやすい期間の違い
3年日記と5年日記で一番大きな違いは「続ける期間」です。
3年日記は短めのスパンで完結するので、日記が続きにくい人でもゴールを見据えて取り組みやすいんですよね。
対して5年日記は、より長いスパンで自分の変化を記録できるのが魅力です。
ただし「5年間も続けられるかな…」と不安になる人も多いです。
例えば、仕事や育児などで生活の変化が激しい時期には、3年日記のほうが現実的。
逆に、ライフスタイルが安定していて「長期的に自分の成長を振り返りたい」という人には5年日記がピッタリですよ。
②書きやすさと負担感の差
日記を続けるうえで「書きやすさ」って大事ですよね。
3年日記はページの区切りが短めで、一日のスペースも少なめに作られていることが多いんです。
そのため、数行でも「今日はこんなことがあった」と気軽に書けるんです。忙しい人にはありがたいですよね。
一方で5年日記は、1ページに同じ日付の5年分が並ぶレイアウトになっていることが多いです。
書く量自体は少ないんですが「毎日埋めないと空白が目立つ」っていうプレッシャーを感じやすいかもしれません。
「気軽さ」を重視するなら3年日記、「達成感」や「積み重ねの実感」を重視するなら5年日記が合っているといえます。
③初心者に向いているのはどっち？
理由はシンプルで無理なく続けやすいから。
毎日書けなくても、まあ3年だしと思える気楽さがあります。
反対に、5年日記は5年間も…と考えると構えてしまいやすいです。
でも、これまで日記を挫折した経験があるなら、まずは3年日記から始めてみると失敗しにくいです。
そういう意味でも「最初の一冊」には3年日記がおすすめです。
④見返したときの楽しさの違い
実は、3年日記と5年日記の見返したときの楽しさってかなり違うんです。
3年日記だと去年の自分と今の自分を比較できて、ちょっとした変化や成長を短期的に確認できます。
1年前はこんなことで悩んでたんだ！と気づけるのが面白いでしょう。
5年日記だと、1ページに5年分の同じ日付が並ぶので、5年前の自分と今を一気に比較できます。
そのインパクトはすごく大きく、深い気づきが得られます。
見返す楽しさは、積み上げてきた期間に比例します。
だから、途中で挫折するよりは、まず続けられる方を選んだほうがいいですね。
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3年日記を使うメリットとデメリット
3年日記を浸かるメリットとデメリットについて、解説していきます。
3年日記のメリット
それでは、3年日記ならではのメリットを一つずつ紹介していきますね。
①気軽に始めやすい
3年日記の一番のメリットは、なんといっても「気軽に始めやすい」ことです。
5年日記に比べて期間が短い分、「よし、やってみよう！」とスタートしやすいんですよね。
5年間って聞くとちょっと構えてしまいますが、3年なら「まずは試してみよう」という気持ちで始められます。
また、価格やサイズも比較的コンパクトなものが多いので、初めて日記帳を買う人でも手に取りやすいんです。
心理的ハードルが低いので、「とりあえず挑戦してみたい」という方にはピッタリです。
②続けやすく習慣化しやすい
3年日記は続けやすさが抜群です。
なぜなら、ページのフォーマットがシンプルで、1日の記入欄が数行に収まるように作られているからです。
文章が得意じゃなくても、ちょっとした出来事や感想を書くだけでOK。
たとえば「今日は天気が良かった」「ランチが美味しかった」など、ほんの数行で成立します。
だから忙しい日や疲れている日でも「まあ2行だけ書いておこう」と思えるんです。
こうした小さな積み重ねが習慣につながっていくでしょう。
3年という期間自体も「長すぎず短すぎず」で、無理なく達成感を得やすいのも続けやすさの理由です。
結果的に「日記が生活の一部になる」っていうのが、3年日記の大きなメリットです。
③成長や変化を短期で実感できる
3年日記の魅力は、3年というスパンで「自分の変化」をリアルに感じられることです。
1年ごとに振り返ることで「去年はこんなことで悩んでたんだな」「あの時はこう考えていたんだな」と成長や変化を確認できます。
特に学生や社会人の初期など、環境が大きく変わる時期にはおすすめです。
就職、転職、結婚、出産など、数年のうちにいろんな出来事が重なる人にとっては「変化を実感しやすい」期間なんですよね。
④ライフイベントをしっかり記録できる
3年日記は、ライフイベントを記録するのにもピッタリです。
たとえば「結婚してからの3年間」「子どもが生まれてからの3年間」など、特定のテーマで区切って書くと、とても意味のある記録になります。
一冊の中に「成長記録」や「夫婦の思い出」などを残せるのは、短期日記ならではの魅力なんですよね。
大きな出来事の記録をまとめて振り返れるのは嬉しいポイントです。
記念日やイベントごとに見返すと「こんなことがあったね」と家族やパートナーと一緒に楽しめるのもいいですよ。
アルバム感覚で残せるのが、3年日記ならではの強みです。
⑤達成感を得やすい
最後のメリットは「達成感を得やすい」ということです。
3年間という区切りは「ちょうどいい長さ」なんですよね。
長すぎて途中でだれることも少ないし、短すぎて物足りないこともない。
「3年間続けた！」という事実は、自信にもつながります。
その成功体験が「次は5年日記に挑戦してみようかな」というステップアップにつながるんです。
でも3年日記なら「終わりが見える」からこそ最後まで走り切れるんです。
完走したときの達成感は、想像以上に大きいですよ。
3年日記のデメリット
3年日記のデメリットについて解説します。
それでは、3年日記を使ううえで注意しておきたいデメリットを見ていきましょう。
①期間が短く物足りなく感じる
3年日記は気軽に始められる反面、期間が短いために「物足りない」と感じる人もいます。
3年という区切りは確かに達成感を得やすいのですが、長い人生の記録としては少し短いんですよね。
「もっと長いスパンで自分の成長を見たい」「人生の節目をひとまとめで残したい」という人にとっては、3年だとあっという間に終わってしまう感覚になるかもしれません。
特に書くことに慣れてきて「もっと続けたい！」と思った頃には終わりが近づいている、という声もよく聞きます。
最初の一冊としては良いですが、「長く残す記録」としては少し物足りなさを感じる可能性がありますね。
②比較できる年数が少ない
3年日記は短期的な変化を実感するには良いですが、比較できる年数が少ないのもデメリットです。
5年日記や10年日記と比べると、どうしても「深い気づき」が得られにくいんです。
例えば、3年前と今を比べても「多少の変化」しか感じられないこともあります。
人生の大きな転機や長期的な成長を振り返るには少し足りないんです。
「数年間の変化」ではなく「10年間の歩み」を見たいと考える人には、3年日記では満足できないでしょう。
比較する楽しさを味わいたい人には、やはり5年日記以上がおすすめになります。
③続けるうちに飽きやすい
3年日記は1日の記入欄が少なく気軽に書けるのがメリットですが、その分「内容が単調になりやすい」という側面もあります。
毎日同じようなことを書いてしまって「マンネリだな」と感じる人も少なくないんです。
特に日常に大きな変化が少ない人だと、数ヶ月続けたあたりで「今日は特に書くことがない…」となってしまいがちです。
そうなると「書かなくてもいいかな」と気持ちが緩んで、続けにくくなってしまうことがあります。
工夫としては「一日の感情」や「感謝したこと」を書くなど、テーマを決めて書くと飽きにくいですよ。
ただ、その工夫をしないと3年続けるのが難しくなる人もいるのが正直なところです。
④買い替えの手間がある
3年日記は区切りが短いため、終わるたびに新しい日記帳を買い替える必要があります。
これを「楽しみ」と感じる人もいますが、「少し面倒」と思う人もいるんですよね。
また、買い替えのタイミングで「次はやめておこうかな」と気持ちが途切れてしまうこともあります。
せっかく習慣になった日記が、買い替えのタイミングで終わってしまうのは残念なことですよね。
さらに、同じメーカーで続けたい場合は「在庫がない」「デザインが変わってしまった」などの問題も起きることがあります。
長期的にひとつのフォーマットで記録を続けたい人にとっては、買い替えがデメリットになる可能性も高いです。
5年日記を使うメリットとデメリット
今度は、5年日記を使うメリットとデメリットについて解説していきます。
5年日記をメリット
それでは、5年日記だからこそ得られるメリットを一つずつ紹介しますね。
①長期的に自分の変化を見られる
3年日記だと短期的な成長を感じやすいですが、5年日記なら人生の大きな転換期や長いスパンでの変化を記録できます。
例えば「入社から5年間」「結婚生活の最初の5年」など、長い目で見ると自分の考え方や生活が大きく変わる時期って意外と多いんです。
そうした変化を一冊にまとめて残せるのは5年日記の特権でしょう。
②書き溜めた充実感が大きい
5年日記は「書き溜めた量」が膨大なので、続ければ続けるほど大きな達成感を得られます。
数年分の思い出や記録がぎゅっと一冊に詰まるので「ここまで頑張ったんだ！」という自己肯定感にもつながります。
3年日記も達成感はありますが、5年日記はさらにその倍以上。
分厚い一冊を手に取ったときの重みは、まさに「自分の歴史の証拠」なんです。
ページをめくるたびに「よくここまで書いたな」としみじみ実感できます。
この充実感があるからこそ「もう少し頑張ってみよう」と続けるモチベーションにもなりますよ。
やっぱり「積み重ねの力」って大きいですよね。
③振り返りが楽しく深い
5年日記は、振り返りの楽しさが格別です。
1ページに同じ日付の5年分が並んでいるフォーマットが多く、「同じ日の自分を毎年見比べる」という特別な体験ができるんです。
「去年はこんなことをしていたんだ」「3年前は全然違う考え方だったな」など、自分の成長や変化が一目で分かります。
さらに5年分もあると「全然変わってない部分」にも気づけるので、人生のテーマを見つけるきっかけにもなるんです。
④家族や仕事の歴史を残せる
5年日記は、個人だけでなく「家族の記録」や「仕事の歩み」を残すのにも最適です。
結婚、出産、子どもの成長、キャリアの積み重ねなど、5年間で大きな出来事がたくさん起こりますよね。
特に子育て世代にはおすすめで、「5年間で子どもがこんなに成長したんだ」と一冊で確認できるのは本当に感慨深いです。
家族のアルバムのように使えるんです。
また、仕事面でも「プロジェクトが始まってから完成まで」など、長期的な流れを一冊にまとめるのにピッタリです。
単なる日記以上に「人生の記録帳」としての役割を果たしてくれるでしょう。
⑤長く続ける習慣が身につく
最後のメリットは「長く続ける習慣が身につく」ことです。
5年という長いスパンに取り組むことで、自然と「毎日書く習慣」が強化されていきます。
最初は「5年なんて無理！」と思っていても、毎日数行を書き続けているうちに、それが当たり前になっていくんです。
気づけば「歯を磨くのと同じくらい当たり前」になっている人も多いんですよ。
しかも、5年間も続けた経験は大きな自信になります。
「私は習慣を作れる人間なんだ」と思えるのは、他のことにも良い影響を与えてくれます。
だから5年日記は、単なる日記以上の価値を持っているんです。
5年日記のデメリット
5年日記のデメリット４つについて解説します。
それでは、5年日記ならではの注意点を具体的に見ていきましょう。
①プレッシャーが大きい
5年日記を始めるうえで多くの人が感じるのが「プレッシャー」です。
5年間という長さはとても魅力的ですが、その分「ちゃんと続けなきゃ」という気持ちが強くなり、負担になることがあります。
特に日記初心者の人は「5年間も続けられるかな…」と不安になって、書くこと自体が億劫になるケースも多いです。
本来は気軽に楽しむものなのに、プレッシャーで逆に続かなくなってしまうのは残念ですよね。
このプレッシャーをやわらげるには、「全部書かなくてもいい」「空欄があっても大丈夫」と自分に言い聞かせることが大切です。
ただし性格的に完璧主義な人には、5年日記の重さがネックになる場合があります。
②途中で挫折すると空白が目立つ
5年日記の特徴は、1ページに同じ日付の5年分が並んでいるレイアウトです。
この構成自体は見返す楽しさにつながりますが、途中で書かなくなると「空白が目立つ」というデメリットもあります。
例えば2年目まで頑張ったけど3年目に挫折した場合、ページの半分以上が空白で残ってしまいます。
これが余計に「もったいない」「書けなかった自分が嫌だ」と感じてしまい、再開のハードルを上げてしまうんです。
挫折しても再開しやすい3年日記に比べて、5年日記は「空白の存在感」が強いので気持ち的に重くなりやすいのが欠点ですね。
③書き込みスペースが少ない場合がある
5年日記は5年間分を一冊に収める必要があるため、1日あたりのスペースがかなり限られていることが多いです。
数行しか書けないフォーマットも多く、「もっと書きたいのにスペースがない！」と不満を感じる人もいます。
これは「とりあえず短文を積み重ねたい人」にとってはむしろメリットなんですが、文章を書くのが好きな人には物足りなく感じるんですよね。
特に出来事が多かった日や心に残る出来事があった日は「もっと書きたいのに」と思ってしまいます。
対策としては、5年日記は「簡単なメモ」と割り切って、詳しい内容は別のノートやアプリに残すという使い分けがおすすめです。
④重さやサイズが大きくなりやすい
5年分の記録を1冊にまとめるため、5年日記はどうしても分厚くなりやすいです。
そのため、持ち運びには向いていない場合が多く、自宅でじっくり書く専用になってしまいます。
また、収納場所もある程度必要になります。
書き終えたあとは「本棚に並べていくとかなり場所をとる」という声も多いんです。
もちろん「一冊に5年分がまとまっている」という安心感はありますが、実際に手に持つとずっしり重さを感じます。
気軽に持ち歩きたい人には、このサイズ感がデメリットに感じられるかもしれません。
3年日記どんな人におすすめか
どんな人に3年日記がおすすめかについて解説します。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
①日記初心者の人
まず一番におすすめしたいのは「日記初心者」の人です。
これまで日記を書こうとしても続かなかったり、そもそも何を書いたらいいのかわからなかったりする人は多いですよね。
3年日記はそのハードルをグッと下げてくれます。
1日の記入欄が短いので「数行でOK」と思えるのが大きなポイント。
完璧に書こうとしなくても「今日は疲れた」「カフェのケーキがおいしかった」くらいで十分なんです。
その手軽さが初心者にぴったりなんですよ。
②忙しくて余裕がない人
次におすすめなのは「忙しい人」です。
仕事や家事、育児で毎日がバタバタしていると、じっくり日記を書く時間なんて取れませんよね。
でも、3年日記なら数分で終わるので、スキマ時間にサッと書けるんです。
例えば、寝る前のほんの3分で「今日一番嬉しかったこと」を書くだけでも立派な日記になります。
忙しい日々の中でちょっとだけ立ち止まる時間を作れるのは、むしろ心のリフレッシュにもつながります。
③短期間で達成感を味わいたい人
3年日記は「短期間で達成感を得たい人」にもぴったりです。
5年日記は長期的な充実感がありますが、正直「終わりが遠い…」と感じることも多いんです。
それに比べて3年日記はゴールが近いので「続けられそう」と思いやすいんですよね。
完走したときの「やり切った！」という達成感は想像以上に大きいです。
その成功体験が「次は5年に挑戦してみよう」という前向きな気持ちにつながります。
まずは達成感を味わいたい人は、3年日記が向いています。
短期集中型の人や「まずは一冊をやり遂げたい」と考える人にとって、3年日記は成功への第一歩になってくれる存在です。
④ライフイベントを集中して残したい人
最後におすすめなのは「ライフイベントを集中して残したい人」です。
例えば、結婚してからの3年間や、子どもが生まれてからの3年間など、大きな節目の記録に3年日記は最適です。
期間が短い分、イベントの濃度が高く、一冊にギュッと凝縮できるのが魅力です。
「あの頃はこんな風に感じていたんだ」と数年後に読み返すと、より鮮明に思い出せるんですよ。
また、特定のテーマに絞って書くのもおすすめです。
「旅行の記録」「資格取得の勉強日記」など、目的を決めることでさらに価値のある一冊になります。
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5年日記はどんな人おすすめか
どんな人に5年日記がおすすめかについて解説します。
それでは、5年日記が特に向いている人の特徴を一つずつ紹介していきますね。
①長期的に自己成長を見たい人
5年日記は「長期的に自分の成長を追いたい人」にぴったりです。
5年というスパンは人生において大きな変化が訪れやすい期間なので、考え方や価値観、生活スタイルの違いを一冊でまるごと確認できるんです。
たとえば、就職してからの5年間を振り返ると、自分がどんな風にキャリアを積んできたか、どんな壁を乗り越えてきたかが見えてきます。
短期の日記では感じにくい「大きな成長の流れ」を捉えられるのは5年日記の魅力です。
自分を深く知りたい、長期的な成長を可視化したい人には、間違いなくおすすめですよ。
②毎日書く習慣がある人
5年日記は「すでに日記を書く習慣がある人」や「毎日のルーティンが好きな人」に特に向いています。
というのも、5年間も続けるには「無理なく書くことを生活に組み込める」ことが大前提だからです。
たとえば、毎晩寝る前に数行書くのが習慣になっている人なら、そのまま5年日記に移行しても無理なく続けられるでしょう。
逆に日記が初めての人にはハードルが高いですが、習慣化できている人なら大きな達成感を得られるんです。
「書くことが生活の一部になっている」人には、5年日記は最適ですね。
③家族の歴史を残したい人
5年日記は「家族の歴史」を残したい人にもおすすめ。
結婚や出産、子育ての5年間は特にイベントが多いですよね。
その記録を一冊にまとめられるのは、後で振り返ると宝物のような存在になります。
例えば、子どもの誕生から入園・入学までの5年間を記録すれば、成長アルバムのような役割を果たします。
また、夫婦や家族で一緒に読み返すことで、当時の気持ちを共有できるのも魅力のひとつ。
家族の歴史を文字で残すという特別な体験をしたい人に、5年日記はぴったりです。
④じっくり続けることが好きな人
最後におすすめなのは「じっくりと同じことを続けるのが好きな人」です。
5年日記は短期的な刺激は少ないですが、その代わりに「積み重ねていく楽しさ」があります。
毎年同じ日付の欄を埋めていくのは、まるでパズルを完成させていくような感覚。
長く続けるのが苦ではなく「コツコツ積み上げることに喜びを感じるタイプ」の人なら、むしろ5年日記の方がしっくりくるんです。
じっくり時間をかけて取り組むことが好きな人には、5年日記が最高の相棒になってくれるはずです。
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まとめ｜3年日記と5年日記どっちがおすすめ？
3年日記は、初心者や忙しい人に向いていて「手軽さ」と「達成感」が魅力です。
短い期間でライフイベントをギュッと残したい人に最適でしょう。
一方で5年日記は、長期的に自分や家族の変化を見たい人にぴったりです。
じっくり積み重ねていきたい人にとっては、かけがえのない記録になります。
| 比較ポイント | 3年日記 | 5年日記 |
|---|---|---|
| 続けやすい期間 | 短期で無理なく続けられる | 長期的に成長を見られる |
| 書きやすさ | 少ない行数で気軽に書ける | スペースが限られやすい |
| 初心者向きか | 初心者でも始めやすい | 習慣がある人向け |
| 見返した楽しさ | 短期の変化を感じやすい | 長期の変化を深く味わえる |
どちらが正解というわけではなく、自分のライフスタイルや性格に合わせて選ぶのが一番大切です。
参考になる研究として、アメリカ心理学会（APA）の発表では「日記を書くことはストレス軽減や自己理解の向上に効果がある」と報告されています。
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